各講座(子宮美人講座など)

【子宮美人講座】
月経血コントロールヨガ

❁🧘子宮美人講座🧘❁
昔の女性はできていた
月経血コントロールヨガ
子宮美人ヨガのレッスンでは
骨盤底筋群を
「ゆるめる事」と「締める事」を体に目を向ける事で使い分け体感し、
子宮周りの筋肉を整えてバランスを整えていきます。

◯月経がつらい方。
◯PMSが辛い方。
◯経血が多すぎて漏れやすい方。
◯赤ちゃんが欲しいのになかなか授からない。

など
女性特有の問題を抱えている方におすすめのクラスです。


《目次》
第一回
【講義】
✴なぜ布ナプキンをお勧めするのか
(PMS・生理痛・生理不順の緩和のために経皮吸収のことなど)
✴布ナプキンの使い方(練習方法)
 
【実技】
体の緩め方の基本(立ち方など)
子宮の位置するエネルギー部分
第一チャクラと第二チャクラ
意識する瞑想方法(オリジナル音声付き)
 
第2回
【講義】
✴月1回の生理をプラスのイメージに置き換える方法
✳昔の方は出来ていた子宮に経血をためておく方法
✳ためておくと聞くと力を入れてしまいがちですが
体を緩めることでためておくことができます
体を緩める方法
【実技】
✳体の中心を意識しながら全身を緩めるワーク
✳脳をやすめることで体の筋肉もゆるむので片鼻呼吸のやり方
第3回
【講義】
⚫︎✴現代女性に多い子宮脱・子宮の下垂・子宮内膜症
✴子宮の位置を意識することで子宮は元気になってくれる
【実技】
骨盤のまわりの筋肉を緩めるワーク
骨盤底筋群を鍛えるワーク
腹式呼吸方
第4回
【講義】
✴子宮が元気なら全てはうまくいくと思う理由
✳女性ホルモンはバランスが大切
✳なぜPMS が起こるのか
✳なぜ生理痛が起こるのか
【実技】
股関節を意識し、下半身を強化するワーク
第5回
【講義】
✳緩めること締めることの大切さ
✳日常生活で意識できること (食事など)
【実技】
いつでも出来る足指まわしと足首まわし
緩めることと締めることを意識するポーズ




 という内容となっております。
少しでも
女性特有のお悩みをお持ちの方は、
下記連絡先へご連絡くださいませ。
心を込めて
対応させていただきます。
1人でも多くの女性の皆様へお届けしたい
内容ですので
お友達と。。。。。。
親子で。。。。。
ご参加いただけましたら嬉しいです♩♩
お母様からお子様へ
お子様からまたそのお子様へ。。。。。。
少しずつ
生理がプラスに考えられる様になったら
いいなあという思いで
始めさせていただきました。
女性に産まれてきた幸せをここで
感じながら生きて行けたら
最高だと思います。