朝ヨガからのメッセージ
朝ヨガからのメッセージ
最近は朝の瞑想を
「ヴィッパーサナ瞑想」という
自分自身を俯瞰する瞑想法を
とり入れています
自分自身に問いかけて
自分の心の声をどんどん引き出して
浄化させていく方法
幼少期の自分自身に問いかけたり...
誰にその時どんなことをしてもらいたくて
いま
トラウマになっていることに対して...
とか....
みんなありますよね...
続けていくと
どんどん
ありのままの姿になっていきます
いかに自分自身が
様々な感情を
自分自身で
作り出しているか
ということに
気がつくことができます
その事が分かったら
良いことも悪いことも
自分自身が想像している
ということに気がつきます
逆に言ったら
全ての選択は全部自分で選んでいる
とっても自由
自分自身の心を操っているのは自分自身だと気がついたのなら
まずは自分自身を整え続けることに
フォーカスし続けたら
体験している現実も
どんどん自由になっていく
わかっていても難しい
表が大なら裏も大
この世の中は相対性理論で成り立っている
楽しい方がいいよね
どっちでも選べる
自分自身のしっくりくる方を選ぼう
[今日のワーク]
いま
自分自身を縛っていることが
あるとしたら
それはどんなことですか？
心に手を当ててみて
心に素直に
心に忠実に進むために
今
必要な行動があるとしたら
それはどんなことですか？
ひとつでも良いので
心に素直な行動をひとつしてみましょう
一緒に........
今日も読んでくださりありがとうございます
新しい年度に入ります
皆様にとって心地のよく
豊かな年になりますように
心を込めて
SYOCO
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