しなやかな心と体と 深い呼吸とのつながり
今日も お越しいただきありがとう御座います
ｓｈｏｃｏです
女性のお悩みとサヨナラし
こころも体も
しなやかな状態を保つために
とても大切な事が
「深い呼吸」
です
どんなに効果的なエクササイズでも
鍛える事だけに
フォーカスしてしまっては
体も心も
ガチガチに固めてしまうだけになって
しまって
美しさを保つために行っている
エクササイズも
逆効果になってしまうのは
悲しいですね
女性ホルモンのひとつである
「エストロゲン」
は美のホルモンと言われていて
脳の中枢にある視床下部の指令で
コントロールされています
視床下部は
自律神経と密接に繋がっているため
深い呼吸で
自律神経を整える事で
バランスを保ち
女性ホルモンに対する
指令がうまくいき
女性ホルモンの分泌をスムーズにしてくれます
そうすることで
子宮のしなやかさ
↓↓
心と体のしなやかさ
と繋がります
私自身も意識するようになり
約8年ほどになりますが
ものの味方
受取り方が
変わってきて心地良さを選択する事が
できるようになっています
それでは
今日も最後まで読んでくださり
ありがとう御座います
心から感謝を込めて
ｓｈｏｃｏ
0コメント