幸福度をあげることができる好きなヨガの考え方
[ヨガの講座の復習から]
執着には
良い執着と悪い執着
があるんだよ
と先生に教えていただいた時
驚きました
確かに
執着ってなんだか重くて
苦しい悪いもの
のように勝手に解釈していたけれど
何か目的地があったとして
そこに向かっていく時に
達成するため働く力が
「良い執着」
執着心がないと目標達成は
出来ないんだよ〰️って
たしかにそうですね
そのマインドの状態が
大切なんだなと気が付きました
その目的のために引きずり降ろされた
低迷した感覚になる時に働く力が
「悪い執着」
依存心に似たような感覚
依存心は奪う力が働くから
創造的ではないですね
依存心は欠乏から産まれるマインド
依存的になってるなと思ったら
自分自身を
今すぐに
Happyになる事を選択して
満タンにしてあげたら
良いだけだから
自分自身のために
はやく気がついてあげたら
ＯＫ
俯瞰して気がつくという作業が
大切なアクション
満たされてなかったら
満たされるまで
とことん1人で満タンになるまで
自由に楽しめることだけを
やったら良いのですよ
とっても
楽しいですよ♩
まずは何かを
産み出す力（創造性）は
満たされている状態が大前提
この意識は 私自身も
クラスを行う際
人と関わり合う際に1番
気をつけていて
大切にしている関わり方です
その裏側にある
「信頼」
という考え方も同時に大切にしている考え方
どんな関係性でも
人と人とが
関わって行く中で
お互いに心地良い状態であるということは
どんなシーンでも
一生の1ページだと思ったら
大切にしたいなと
目的意識を明確にして
良い執着のもと
自分自身に忠実な方法で
行動（鍛錬）していく
という意識が
ヨガが上手になっていく秘訣だよ
教えてくださいました
その練習を続けていくと
目の前の物事が
より繊細に見ることができるようになる
と…………
ヨガの練習は
「ｱｯｳﾞｨﾔｰｻとｳﾞｧｲﾗｰｷﾞｬﾝ」
「アッヴィヤーサ⇒心の癖を修正する修習」
「ヴァイラーギャン⇒離欲」
の繰り返しで
今までの自分自身のパターンから抜けていく
この練習は
最も幸福度を上げてくれて
自分自身の本質に近づくための練習
ヨガのポーズは
体の今までの悪い癖を取り除き
体からくる苦しみ（痛み）などを取り除く
体を健康に導いていく方法
その次に
プラーナヤーマ（呼吸法）で
心の苦しみを取り除く
･･･
その効果を感じるためにも
とっても必要な
自分自身を深く理解していくことは
大切ですね
今日のYoga講座
復習のお勉強から
また
意識し直したこと
そして大切にしている考え方
[今日のワーク]
今
皆様の中に
湧き出た
近い将来なりたい自分はどのような
人物像ですか?
また
明確な目的がある方はそのことについて
そこに近づくために
必要な執着
必要のない執着
それぞれのマインドを
一緒に書き出してみましょう
もっと笑顔が増える毎日が訪れますように
幸福感はいつも
自分自身の内側に溢れてる
みんなが平等に感じて良いから
まずは自分自身を
内側から湧き出てくる
幸福感で満たしていこう
その時はじめて
目の前の方々との交流が
豊かに循環していくから
とっても大切にしたい考え方です
たまにこうして
アウトプットさせていただくことで
内側を満たすことに意識がむくので
この場所に感謝です
今日も読んでくださりありがとうございます
SYOCO
Instagram検索欄⇒#ｱｯｳﾞｨﾔｰｻとｳﾞｧｲﾗｰｷﾞｬﾝ
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