今年もよろしくお願いいたします

みなさま
いかがお過ごしでしょうか？


動揺しながらの年明けとなり
複雑な気持ちですね。。。。


被災地の皆様に1日も早く安心した日常が訪れますように
お祈りさせていただきますm(_ _)m


不安に意識が向いてしまう時には
心のあたりをタッピングしたり

ゆっくり細い呼吸を

吐く息に意識を向けて

まずは
長めに行い

その後だんだんリラックスしてくるので
深い呼吸へともっていく

それでも落ち着かないときには
とにかく
その場で大きく腿上げをする

筋肉を意図的に動かすことで

血液が下半身へ巡るので脳がスッキリします

今日も読んでくださり
ありがとうございました

SYOCO

ヨガ日記🕊‎𓈒𓏸日々の事～ヨガを実践しながら感じた事や変容した事～

ヨガの練習を続けると ご自身の内側に存在する 心地の良いところと強く繋がる そこは 大自然の中にいるかのような感覚が うまれます 自分自身の中に必ず存在する 豊かな感覚と繋がり続けるため お越しいただける方々に 最も効果的な方法で プライベートクラスをやらせていただいております コンセプト その方らしさ（華）が開花するための 土壌づくりを一緒に お手伝いをさせて頂けましたら光栄です