自分自身への正しい理解からはじまるヨガ
ヨガ哲学
1-2個目のセンテンス
「yoga ha citta vrtti nirodhah」
「ヨガ ハ チッタ ブラッティ ニローダハ」
✩ヨガは一点に集中し、
※ここでの一点は
(自分自身の「今」繋がりたい対象物への集中)
に対して
ある程度の妨害があっても
集中の上
繋がり続けること
その練習を続けていくことで
前回のブログ
「サントーシャ」
対象物と繋がる
初めの意気込みがとっても大切
citta🟰意識(mind)が
どこに向いているかで
結果が大きく変わっていく
そのためには 前回のブログで書いた
「自分自身にしっくりくるところ」
をいっぱい知って
自分の周りに集めていく
自分自身への理解
そのために
細かく細かく
繰り返し行う練習方法の一歩は
今の自分に何が必要で不必要か？
と問いかけ続けること
今日の問いかけ①
・今の自分に何が必要で不必要か？
マイノートに書いてみましょう
私も今からやってみます♪
感情でも大丈夫ですよ👌
ｱｯｳﾞｨﾔｰｻ(正しいヨガの練習(修練))
と
ｳﾞｧｲﾗｰｷﾞｬﾝ(不必要なものを潔く手放す)
ヨガの練習は
この繰り返しと言っても
過言ではないです
大切な意識の練習方法
日常生活で練習できます
その時
「呼吸」は大きなヒントをくれます
今日の問いかけ②
今この瞬間の呼吸はどうですか？
浅い? or 深くゆっくり?
✩.*˚浅い時には
リラックスする行動を心がけてみてね
✩.*˚深く呼吸が自然にできている時には
この調子！
その調子！
お腹の声を丁寧に聴けるタイミング
意識は思った以上にパワフル
意識をむけた現実が本当に目の前に
実現するからです
今の自分にとって必要なことを
しっかり理解しておく事は
無駄に感情が動いてしまうような
不必要な体験をしなくて済む
大切な出来事や物事の方を
決断をする事には
時間がかかります
大切な出来事ほど
心で感じでお腹まで降りてくるまで
時間がかかるから
そのくらい丁寧に
自分自身と向き合えた時
ヨガの小ゴールである
「あるがままで感じる至福感」
を多く感じることができると思います
できることから
一緒にやってみましょ♪
今日も読んでくださり
ありがとうございます
栗原 祥子
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