朝ルーティン
こんにちは
今日は 晴天！！
秋空ですね。
1日を過ごす上で朝の時間はとても、大切な時間。
なるべく穏やかに過ごせるように意識していくことで
1日に起きる出来事への感じ方が大きく変わっていきます。
昨年から続いている
セサミオイルでのうがい（ガントゥーシャ）
からはじまる朝は
最高です。
この間に少しストレッチをして瞑想をします。
その後
ホットドリンクをいただき
朝ごはんをいただきます。
最近はこの「スピルリナ」フルーツジュースに入れてゆっくりいただくのがお気に入りです。
食養生の考え方だと
朝ごはんはいただく事で血のめぐりを助ける事で胃・脾が元気になっていくそうです。
これも千差万別です。
私の体のタイプと照らし合わせると
私の場合は朝ごはん適度にとったほうが調子が整います。
この考え方を取り入れて
約半年
寝起きも良いし体力もついて
お肌と髪の毛に艶が出てきました。
これからも自分自身の体と対話をして、
心と体を満たしていきたいと思います。
今日も長くなりましたが
読んでいただきありがとうございます。
感謝を込めて。
ｓｈｏｃｏ
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