2年間でできあがった至福ルーティン
2年間でできあがった至福ルーティン
皆様
こんにちは
最近は春の陽気で
気持ちの良い朝が続いていますね
お家にいる事も多くなった頃から
ゆっくり自分自身と向き合う時間が増え
気がついたら2年が経ち
体も心も以前より
心も体も状態が良い事に最近気がついて
続ける事で得られる幸福は大きい
血液の流れと運気の流れは
繋がっているという事を聞いたことがあり
その事を
実感する出来事も続いて毎日が楽しいです
内側を満たすと
幸福が溢れ出る
そんな幸福感に導いてくれた
今のルーティン
自分自身の持っている底しれぬパワーを
発揮させてくれるルーティン
その中にはヨガの要素がたくさんあります
［1日のルーティン］
◎朝起きてガントゥーシャ（ごま油うがい）
◎全身のストレッチ
◎逆立ちから逆転系のポーズ練習
◎内もも筋トレ
◎首長ストレッチ
〜約1時間30分経過〜
◎うがいする
◎白湯飲む
◎朝食
◎ヨガする
◎庭と畑の見学
◎お仕事やお出かけ等
◎掃除等 家のこと
◎夕食&片付け
◎ヨガ哲学の勉強と練習
◎お風呂入る
◎呼吸法
◎寝る
約2年で出来上がってきた
毎日幸せなルーティーン
最初は1つを続け
少しずつ練習を増やして行きました
※ヨガは経験哲学と言われているので、
やはり練習を続ける事で効果を
生み出している
内側が変われば見える世界が変わる
選択しているのは全て自分自身なのですね
今日も読んでくださり
ありがとう御座います
良い1日になりますように★
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